Tänään tein pitkät toistot harjoitteluohjelmassani ja iloikseni huomasin kuinka reidet + pakarat ovat kehittyneet; ovat saaneet lisää voimaa. Siis lihasta. Tajusin, että pakarani ovat olleet "lomalla" pitkän aikaa ja tämän päiväiset Smith-syväkyykyt tuntuivat jo helpoilta. Jaksoin kolme pitkää sarjaa loistavasti ja loppurutistus ylösnoustessa tuli aina pakaroista. Eli treeni on mennyt oikeaan osoitteeseen! Ei muuta kuin ensi kerralla laitetaan lisää painoa, jotta saisin pienetkin appelsiini-ihot reisistäni pois...
Otin kolme viikkoa myös itsestäni mitat käsivarista, vyötäröstä, lantiosta sekä reisistä, jotta edistyksen huomaisi. En siis seuraa vaa'an lukemia vaan mielummin mitä mittanauha näyttää. Yleensä, kun lähtee urheilemaan ja syömään terveellisemmin, laihtuu. Ja ensimmäisenä kehosta lähtee nestettä pois, jonka jälkeen elimistö alkaa tottumaan rasitukseen ja polttamaan myös rasvaa. Joten mielummin seuraan kerran kuukaudessa mittanauhaa kuin vaakaa kerran viikossa. On myös mielenkiintoista seurata, kuinka oma keho reagoi kunnon rasitukseen pitkästä aikaa ja alkaako täten myös tuloksia tulemaan?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti