Uusi alku!

Aika vierähtää ja kesä sieltä jo kolkuttelee.
Hiljaiseloa olen viettänyt, koska olen mietiskellyt blogin jatkoa. Jaksanko kirjoittaa? Miksi kirjoitan? Mitä tältä haen? Päätin kuitenkin vielä jatkaa kirjoittelua, mutta edelleenkään en takaa tasaisesti tulevia kirjoituksia. Pohdin kuitenkin vanhojen kirjoutusten poistoa, koska ne tuovat minulle mieleen turhautumisen ajat. Aika jolloin yritetään ja mukamas on valmistauduttu hyvin tulevaan "elämänmuutokseen". Nyt jälkiviisaana huomaan, että minulla on silloin ollut aivan väärä lähestymistapa ja halu muuttaa ruoka + liikkumistottumuksiani. Ajattelin syventyä tähän aiheeseen lisää myöhemmin.

Kuukausi sitten päätin, että nyt tulee stoppi, jonka jälkeen olen määrätietoisesti pysynyt ruokavaliossani ja herkuttelut sijoittuvat herkkupäiviin. Ensimmäiset kaksi viikkoa olivat vaikeimmat, jolloin olisi mieli tehnyt suklaata, karkkia, sipsejä jne. mutta kuitenkin hyvän olon tunne ja vartalon turvotuksien poistuminen antoi voimaa jatkamiseen.  Edelleen tuntuu, että syön liian vähän ja ateriarytmien pitäminen tuntuu vielä hankalalta, mutta tiedostan nämä ongelmat ja on pakko tsempata näissä asioissa. Mutta se, että olen nyt kuukauden pysynyt ruokavalioissani antaa minulle vain voimaa jatkaa ja olen erittäin ylpeä itsestäni! Kuukaudessa olen myös saanut hieman tuloksia aikaan, vaikka tiedostan nesteiden lähtevän ensin kehosta. Huomaan, että lihakseni alkavat saada haluttua muotoa ja rasvaa palaa.

Tästä minun on hyvä jatkaa! Ihanaa sunnuntaita ja äitienpäivää!

Elossa ollaan

Elossa täällä ollaan, vaikka en ole kirjoittanut taas ikuisuuksiin.
Työharjoittelun viimeiset viikot oli yhtä hulabaloota, varuskuntaluovutuksia sekä messuja.
Työharjoittelu loppui viime torstaina, jota seurasi sitten vatsatauti + kuume.
Eilen ajatuksena oli mennä salille ja tehdä kevyt treeni, mutta ei siitäkään tullut mitään, joten menin kävelemään juoksumatolle.
Tänään on kiva mennä kouluun pitkästä aikaan ja nähdä luokkalaisia.
Keskiviikkona suuntaan taas salille, toivottavasti paremmalla menestyksellä.
Kevät tulee!

Matka jatkuu

Nyt voin olla tyytyväinen viime viikkoon!
Työharjottelun ohella jaksoin tehdä treenini + kävimme poikaystäväni kanssa pelaamassa sulkkista + kävimme salille tekemässä uuden saliohjelman minulle, joka starttaa tällä viikolla.
Ruokailutkin sujuivat paremmin ja toivon, että jatkuu tästä eteenpäinkin.

Entäs tämä viikko? Noh, harjottelussa on tiedossa aika paljon iltavuoroja, joten yksi aerobinen on tehtävä ennen kuin menen töihin ja keskiviikkona varmaan taas sulkkista. Joten kyllä se tästä taas sujuu.  PAKKO ON SUJUA!
Enää kolme viikkoa työharjottelua jäljellä ja sitten pääsen taas kiinni normaaliin arkeen. Minun on helpompi sovittaa kaikki koulun ohelle; työt, treenit, ystävät, opiskelu... Ja olen huomannut, että minulle sopii parhaiten työvuorot, jotka sijoittuvat 8-17 välille, jotta saan iltaisin vielä touhuta kaikkea.

Mutta tuosta uudesta treeniohjelmasta! Ensimmäiset kerrat tulevat olemaan aivan hirveitä, koska lepotauot ovat nyt vain ½ min, paitsi voimaa kehittävissä liikkeissä 2 min. Teimme minulle kaksijakoisen ohjelman ja se vaikuttaa todella hyvältä. Otimme muutaman lempiliikkeeni siihen, kuten leuanvedon sekä Smithissä tehtävän kyykyn, mutta vaihdoimme siinä asentoa leveämpään haaraan.  Ylävartalotreenissä on myös supersarjoja olkapäille sekä hauis-ojentajalle.

Mutta nyt kiirehdin suihkun kautta työharjoitteluun ja tästä se uusi viikko taas lähtee käyntiin.
Ja sieltä se kevät ja kesä tulee! :)

Askel taaksepäin

Päivittäminen on jäänyt nyt vähemmälle työharjoittelun alkamisen myötä... Ja niin on valitettavasti treenienkin kohdalla käynyt viimeisten kahden viikon ajalta. Tämä on juuri se mitä pelkäsin tässä käyvänkin, treenit jäävät vähemmälle työharjoittelun alkaessa ja jos vapaa-aikaa minulla on ollut, niin olen halunnut käyttää sen rentoutumiseen. Jos jotenkin voin puolustella itseäni, niin olen ollut todella väsynyt viimeiset kaksi-kolme viikkoa, koska koko aika tulee uutta opittavaa ja on toimittava 110%.Vielä olisi neljä viikkoa edessä, mutta toivottavasti vireystasoni nousee normaaliin.

Ja olen huomannut, että "naisten vaivojen" -aikaan haluni salillekkin on aika nollissa ja suklaa maistuisi. Ja mikäs sen ihanampaa on ollut tällä viikolla kuin laskiastiistai (lue: pullat) ja ystävänpäivä (lue: suklaata). Muuten ruokavalioni on ollut ihan ok, mutta herkuttelulle tuli loppu nyt. Ja treenitkin pitäisi saada taas käyntiin, jotta tavoitteet eivät karkaa liian kauas.

Mutta melkein kaikille tulee takapakkia jossain vaiheessa, niin uskon, että tämä oli se minun askel taaksepäin, jonka haluan katkaista.

Urheiluviikonloppu takana

Viikonloppu meni Vierumäen urheilukeskuksessa, joka osoittautui ihanaksi paikaksi! Yövyimme uudessa Scandic -hotellissa ja huoneet olivat todella siistit sekä ihanasti sisustettu.
Vierumäellä on paljon erilaisia urheilumahdollisuuksia ja lajikokeiluja on mahdollista tehdä melkein lajista kuin lajista, koska välineitä saa vuokrata. Itse kokeilimme sulkapalloa poikaystäväni kanssa, joka oli hirmuisen hauskaa ja hiki virtasi! Sääntöjä emme kunnolla osanneet, mutta haitaakos tuo? Ei ainakaan meitä. Sulkapalloa pelatessa tulee koko ajan reaktiolähtöjä ja koko ajan pitää olla liikkeellä, joten sykkeet olivat korkealla koko tunnin ajan. Ajattelimmekin, että voisimme ottaa jonkun vakiovuoron jostain liikuntakeskuksesta kaupungistamme, kun niin hauskaa se oli ja silti saa urheilla sekä viettää laatuaikaa kahdestaan.

Hotellissamme oli myös keilahalli, jossa kävimme illalla hohtokeilaamassa pitkästä aikaa. Ja tottakai piti käydä kokeilemassa hotellin sali. Poikaystäväni piti minulle ojentaja-hauis treenin supersarjoilla, joten huomenna varmaan kädet kiittää..

Sokerina pohjalla oli hieronta. Valitsin Spa Specialin, jota kuvaillaan sivuilla näin: "Lihasjännityksiä poistavaa, kokonaisvaltaisesti rentouttavaa hierontaa sisältäen pään hieronnan. Hoidossa käytetään lämmitettyä hoitopetiä, lämpimiä kiviä sekä aromaattisia öljyjä asiakkaan mieltymysten mukaan." Ja voin kertoa, että hyvää teki tälle kropalle. Pakko myöntää, että mietin sisäreisiäni ja pakaroita hierottaessa, että mihin olenkaan tullut, mutta eipä olleet sen jälkeen niin jumissa jalat! Hieronnan jälkeen kävimme yrtti-höyrysaunassa ja nautimme pientä naposteltavaa spa-alueella.

Joten en voi muuta kuin suositella tätä paikkaa ja tulemme varmasti uudestaan !

Happy birthday!

...Siis minulle!
Tänään täytän 22 v. Mikään ei tule muuttumaan, vaikka vuosi tulee lisää, mutta silti tämä tuntuu jotenkin kutkuttavan jännittävältä! En ole muutamaan vuoteen juhlinut syntymäpäiviäni, niin sen takia tämä voi tuntua hieman erilaiselta :) Odotan hirmuisesti lauantaita; ystäviä, hyvää ruokaa & juomaa, juhlimista sekä tanssimista jne.

Tänään aamuni alkoi ihanasti, jonka takia koko päivä on sujunut kivasti! Sain poikaystävältäni ihanan lahjan, joka sisälsi muun muassa rakastamaani hajuvettä ( joka oli siis jo loppunut minulta..). 
Näin aamusta myös entistä työkaveriani aamupalan merkeissä, josta matkani jatkui salille. En tiedä johtuiko hyvästä fiiliksestä, mutta treeni maistui todella hyvältä ja tuntui, että liikkeet menivät sinne minne pitääkin! On kiva huomata, kuinka omassa kropassa voimat kasvavat ja saa laittaa lisää painoa.

Nyt pitäisi vielä tehdä yksi ruotsin essee ja lukea pikaisesti sanoja, sillä huomenna tiedossa suullinen sekä kirjallinen koe... Illalla menemme vanhempieni luokse kahvittelemaan, joten lukeminen silloin jää sivummalle.

IHANA PÄIVÄ! <3

Oikealla tiellä mennään!

Viime viikolla minulla oli kevyt viikko liikunnan suhteen sekä edistysmittaukset.


 Mittaustuloksissa näkyi jo pieniä tuloksia! Joka puolelta oli lähtenyt puolisenttiä ja vyötärönympäryksestä 1½ cm. Mittaan siis käsivarret, vatsan- ja lantionympäryksen sekä reidet.
Vatsan ympäryksestä on lähtenyt turvotusta pois, koska hiilihydraattit ovat vähentyneet ruokavaliossani sekä ylimääräiset herkut vähentyneet, joita saatoin napsia päivän mittaan. Myös olen kärsinyt vatsan erilaisista ongelmista ja käynyt verikokeissa ym. mutta keliakiaa tai muuta diagnoosia en ole saanut. Mutta tietoisesti koitan siis välttää vehnää, joka lisää turvotusta ja ei sovi minulle muutenkaan. Olenkin koulussani ravitsemusterapeutin luennolla kuullut, että jos on keliakian kaltaisia oireita, mutta ei kuitenkaan diagnosoida keliakiaa, niin on mahdollista olla allerginen vehnälle.. Ja vehnän välttämisen myötä myös oloni on parempi.
Mutta olen innoissani, että valitsemassani muutoksessa on alkanut hiljalleen tapahtua muutoksia. Voihan nuo mittaustulokset olla myös virheellisiä, mutta minulla luomet näyttävät mittauspaikan, jotta muistan aina mitata oikeasta paikasta.
(Paino oli pudonnut kuukaudessa 2,5 kg, joka myös kertoo edistymisestäni ja että nesteet liikkuvat pois elimistöstäni! Painoa en seuraa silmä kovana, mutta mittasin itseni samaan syssyyn).

Tällä viikolla on kaikenlaista kivaa tiedossa! Saan treenata taas kovaa tällä viikolla ja eilinen treeni sujuikin loistavasti, josta kroppa kiittää tänään. Tämän päivän pyhitän ruotsin esseiden tekemiselle + ruotsin tentteihin lukemiselle. Huomenna nään aamupäivästä ystävääni, jonka jälkeen salille. Torstaina menen ensin entisen työkaverini kanssa synttäriäbrunssille ja sitten salille sekä illalla vietän perheeni kanssa synttäreitäni. Perjantaina koulussa on opparistartti + ruotsin suullinen sekä kirjallinen tentti, HUI! Lauantaina sitten ensin salille tekemään aerobista ja sitten BodyBalanceen. Illalla luoksemme tulee ystäviäni ja jatkamme juhlimista lempibaarissani Helmessä!