Tästä se taas alkaa uusin kujein!

 Eli nyt on viikko reilaamisesta ja pikku hiljaa onnistuttu palaamaan arkeen.

Eniten mitä reilillä kaipasin oli ruisleipää, jonka kuidut tuovat myös vatsalleni tasapainon. Ja kun kaksi viikkoa syö putkeen valkoisista jauhoista tehtyjä croisantteja, sämpylöitä, hampurilaisia, pizzoja jne. niin alkaa ällöttää. Ja juuri nuo olivat halvinta ruokaa mitä oli saatavilla ajatellen budjettia sekä aluksi ne maistuivat hyvältä pitkästä aikaan!

Mutta päästyämme kotiin oli ihanaa paistaa pari kananmunaa, paahtaa ruisleipä ja juoda pari lasia rasvatonta maitoa.

Ja reilin aikana tulleelle turvotukselle ja lisäkilolle piti kehitellä jotain, jolloin päätin ottaa (taas kerran) itseäni niskasta kiinni ja parantaa elämäntyyliäni, jonka kautta nauttisin enemmän vartalostani. Tavoitteena kiinteytys, parin kilon pudotus ja saada lisää lihasmassaa kohtuudella. Kuitenkaan en kyttää vaakaa joka päivä/viikko vaan haluan huomata senteistä sekä vaatteista edistymiseni.

Päätin myös kirjoittaa nyt avoimesti kiloista, tunnelmista ja ongelmista, jotka tulevat eteeni, että saavuttaisin unelmakroppani!

Eli tässä lähtötilanne:

Pituus: 170 cm

Tänään aamupaino 60,4

= joten BMI 20,9

Liikunnan suhteen on olen miettinyt sellaista, että aloittelen lenkkeilyä kahdesti viikossa. En ole pitkään aikaan lenkkeillyt, niin pitää aloittaa suht iisisti. Lenkkeilyn lisäksi teen salitreenin myöskin kahdesti viikossa. Poikaystäväni on tehnyt minulle suht rankan salitreenin ja voin tehdä siitä myöhemmin postauksen, kun olen päässyt käytännössä kokeilemaan sitä. Eli treenipäiviä tulisi viikossa neljä, josta on hyvä aloittaa. Ei liian rankkaa aloitusta, mutta varmasti lisää motivaatiota huomata omaa kehitystä.

Ruoan suhteen aloitan niin, että kaloreita hieman vähemmän suhteessa kulutukseen. Proteiineja sekä kasviksia, hedelmiä sekä vihanneksia enemmän ruokavaliooni. Hiilihydraatteja pitää saada, jotta jaksan tehdä treenit, mutta millä tavalla nämä nautin on olennaista. Eli sipsit, karkit, vaalea leipä ym. saisi nyt jäädä. 

Kuitenkin psyykkisen hyvinvoinnin takia saan kerran viikossa pitää "herkkupäivän", käydä raflassa syömässä tai ostaa sen karkkipussin kaupasta. 

Tänään ostin shoppailureissun yhteydessä paljon lukemastani Maca-jauheesta sekä luomu raakakaakaopavun nibsejä (rouhetta). Nämä sisältävät ravintosisällöltään mm. paljon proteiineja, antioksidantteja, vitamiineja sekä hyviä rasvahappoja. 

Katsotaan huomaanko näillä tuotteilla olevan vaikutuksia, sillä olen kiinnostunut näistä "superfoodeista" ja valmis kokeilemaan muitakin tuotteita.

Kotona taas!

Reililtä ollaan palattu takaisin Suomeen. Toisaalta on ihanaa olla kotona, mutta kuinka rentoa oli chillailla ympäri Eurooppaa ja juoda halpaa viiniä? CHILLIÄ!

Tässä lyhyt kertaus reilistä:

Ensimmäinen kohteemme oli siis Nizza, jonne jäi palanen sydäntäni. Lämpö, rento elämänasenne ja -tyyli, maisemat ja ostosmahdollisuudet saivat minut puolelleen. Myös lyhyt junamatka Monacoon on plussaa, jossa oli mieletöntä seurata täkäläisten elämäntyyliä; suuri jahteja henkilökuntineen, hienoja autoja kuljettajineen ja kalliita muotiliikkeitä hienoine rouvineen. 

Nizzaan täytyy kyllä ehdottomasti tulla uudestaan!

Nizzasta matkasimme 11 h yöjunalla Pariisiin, joka oli oma kokemuksensa... Toisaalta siinä säästyi yhden yön hostelliyö, mutta uneton yö ja seuraavan päivän keinutus ei kyllä naurattanut. Pariisi ei muutenkaan hetkauttanut niin suuresti kun olisin toivonut. Tunnelmaa laskivat useat kodittomat sekä heidän lapsensa nukkumassa kadulla ja ihmispaljous. Eiffel-torni, Louvren museo ja Notre Dame tuli katsastettua.Oli ihanaa istuskella ulkona juoden halpaa viiniä (n. 1,60 e/pullo)

Hotellimme ei ollut kallis verrattuna muihin Pariisin hotelleihin/hostelleihin (hlö 25 e/yö), mutta ensimmäisenä yönä heräsimme epämielyttävään rapinaan klo 4:30.. Eiköhän syylliseksi paljastunut hiiri! Onneksi saimme vaihtaa huoneen kaksi kerrosta ylöspäin. 

Pariisista siirryimme Amsterdamiin luotijunalla, joka kesti vain 3 h. Amsterdam oli positiivinen yllätys!

Pitihän se mennä katsastamaan punaisten lyhtyjen katu ja ei hitto, oikeasti ne naiset tyrkyttävät itseään miehille lasien takana. Ja aina ne naiset eivät olleet missään mallin mitoissa :D 

Ja ruohohan siellä haisi ja varsinkin mitä lähemmäs Coffee-shoppeja lähestyttiin. 

Amsterdamissa on hyvät shoppailumahdollisuudet, joissa oli ainakin näin elokuussa hyvät alennukset! 

Amsterdamiin kyllä pitää kanssa tulla joskus uudestaan. 

Viimeisenä kohteenamme oli Berliini. Yövyimme kivassa hostellissa, joka sijaitsi hyvien kulkuyhteyksien päässä sekä kadun toisella puolella pieni kauppakeskus.

Meille sattui kyllä hyvät ilmat Berliiniin, + 32-35 astetta päivisin! Minä kyllä nautin viimeisistä auringon lämmöistä palvomalla aurinkoa, kun ei jaksanut enää samalla tavalla kierrellä paikasta paikkaan kuin reilin alussa. 

Reilimme oli kyllä ihana ja taas kasvatti matkustelu intoa! Ensi reilille pitää ehdottomasti ottaa mukaan potkulaudat, jotka saa sopivasti rinkkaan, kun niitä ei tarvitse.

Mihin ensi kerralla? Euroopasta Barcelonan, Lontoon sekä Italian haluan vielä nähdä ja Aasia kiinnostaa kovasti. Eli siis uuden matkan haaveilu ja säästäminen alkokoon!

Seuraavassa postauksessa kerron reilin jälkeistä ruokavaliosta ja liikunnasta. Eli toisin sanoen 'talvikuntoon 2012-2013'. Alkaa nää reidet ja pakarat näyttämään siltä, että jotain on tehtävä :D